Yogaresa till Goa/Indien

7 – 20 januari 2024

BACK TO NATURE

Kombinera sol, bad och vila med Yogans stärkande och rogivande övningar. Vi tillbringar mesta tiden utomhus i nära samklang med naturen omslutna av sol, vind & hav. Massor av tid för simturer, promenader, Ayurvediska massager samt konsultation med en Ayurvedisk läkare.

Temat på resan är ”Back to nature” då vi bor i ”Eco friendly huts” i södra Goa där vi startar vår resa som har varmt & tropiskt klimat.

Yogaretreatet  avslutas med boende på en lugn strand i norra Goa med massor av sol, bad, Yoga och vackra solnedgångar över havet.

KURSPROGRAM JANUARI 2024

7-13 januari
Södra Goa, Yoga & Meditation, Yoga Nidra, Ayurvediska massager Sol & Bad, Delfinutflykt

13-20 januari
Norra Goa, Yoga & Meditation, Yoga Nidra, Ayurvediska massager Sol & Bad, Ayurvediska läkaren Dr Sharma som ger föredrag & konsultationer.

EXPEMPEL PÅ YOGADAG: (kan ändras beroende på väder och vind)

07.00-08.45 Meditation & Morgon Yoga
09.00-10.00 Frukost
10.00-11.00 Föredrag
11.00 -17.00 FRITID – Tid för sol, bad, lunch & promenader längs med stranden            
17.00-18.00 Yoga & Yoga Nidra
19.00-20.30 Middag
20.30 -21.15 Kvällsprogram  

   

ASANAS-STRETCHING – Rörelserna görs långsamt under avspänning och koncentration i koordination med andningen.

PRANAYAMA- ANDNINGSÖVNINGAR– Bättre användande av vår lungkapacitet leder till ett större fysiskt och mentalt välbefinnande.

YOGA NIDRA- DJUPAVSPÄNNING– Teknik som lär dig att medvetet slappna av i kroppen och sinnet.

MOUNA-TYSTNAD– Under kursen kommer vi att praktisera Mouna för att du ska få en möjlighet att på djupet uppleva Yogans effekter och vila i dig själv.

För att du ska kunna tillgodogöra dig kursen på bästa sätt är det bra om du har lite förkunskaper i Yoga & Meditation.