11 – 24 JANUARI 2026
BACK TO NATURE
Kombinera sol, bad och vila med Yogans stärkande och rogivande övningar. Vi tillbringar mesta tiden utomhus i nära samklang med naturen omslutna av sol, vind & hav. Massor av tid för simturer, promenader, Ayurvediska massager samt konsultation med en Ayurvedisk läkare.
Temat på resan är ”Back to nature” då vi bor i ”Eco friendly huts” i södra Goa där vi startar vår resa som har varmt & tropiskt klimat.
Yogaretreatet avslutas med boende på en lugn strand i norra Goa med massor av sol, bad, Yoga och vackra solnedgångar över havet.
KURSPROGRAM JANUARI 2026
11 – 17 januari
Södra Goa, Yoga & Meditation, Yoga Nidra, Ayurvediska massager Sol & Bad, Delfinutflykt
17 – 24 januari
Norra Goa, Yoga & Meditation, Yoga Nidra, Ayurvediska massager Sol & Bad, Ayurvediska läkaren Dr Sharma som ger föredrag & konsultationer.
EXPEMPEL PÅ YOGADAG: (kan ändras beroende på väder och vind)
07.00 – 08.45 Meditation & Morgon Yoga
09.00 – 10.00 Frukost
10.00 – 11.00 Föredrag
11.00 – 17.00 FRITID – Tid för sol, bad, lunch & promenader längs med stranden
17.00 – 18.00 Yoga & Yoga Nidra
19.00 – 20.30 Middag
20.30 – 21.15 Kvällsprogram
ASANAS – STRETCHING
Rörelserna görs långsamt under avspänning och koncentration i koordination med andningen.
PRANAYAMA – ANDNINGSÖVNINGAR
Bättre användande av vår lungkapacitet leder till ett större fysiskt och mentalt välbefinnande.
YOGA NIDRA – DJUPAVSPÄNNING
Teknik som lär dig att medvetet slappna av i kroppen och sinnet.
MOUNA – TYSTNAD
Under kursen kommer vi att praktisera Mouna för att du ska få en möjlighet att på djupet uppleva Yogans effekter och vila i dig själv.
För att du ska kunna tillgodogöra dig kursen på bästa sätt är det bra om du har lite förkunskaper i Yoga & Meditation.
Feedback från tidigare resenärer:
”Väldigt nöjd med resan, överträffade mina förväntningar.”
” Tack för fantastisk resa! Du har tagit hand om oss med stort tålamod och värme, mycket bra Yogaklasser. Vi har haft jätteroligt med mycket skratt men också stunder av stillhet och insikt.”
” Tack, det har varit full avkoppling från allt och jag har blivit fylld av positiv energi och ny glädje.”
”Är så tacksam för denna fantastiskt lärorika resa, upptäckt att man ej gnäller över bagateller! Känner stor kärlek och tacksamhet. Tack Daniela!”
”Mysigt fara runt i bussen o spana på kor, bufflar o spännande omgivningar.”
”En sån här resa är unik och den kan man aldrig göra själv.
Du skapar en så fin stämning i gruppen och alla trivs.”
”STORT TACK FÖR EN UNDERBAR ”LIVS” RESA.”
”Det var en jättetrevlig resa med besök på jättefina platser. Maten harvarit jättegod och jag har verkligen kunnat slappna av. Jag har lärt mig massor av Yoga och blivit mycket vigare.”
”Jag är verkligen jättenöjd! Du har gjort ett fantastiskt jobb med att arrangera allt! Du är dessutom en superbra Yogalärare och jag känner stor skillnad i kroppen jämfört med första dagen. Jag har lärt mej jättemycket!”
”Jag är mycket nöjd med min resa totalt och kan tänka mej att deltaga på en resa till. Tack snälla Daniela för att du ordnar allt till oss!”
”Mycket intressanta Ayurvediska föredrag och konsultationer med Dr Sharma.”
”Tack Daniela för dessa 2 veckor. Jag har fått uppleva så mycket vackra platser och resorna mellan platserna för då fick man se en del av indernas leverne.”
”Omväxlande spännande nya upplevelser varje dag.”
”Delfinutflykten var toppen, jättehärligt att komma ut på havet, uppskattade verkligen utflykten.”
” Jag är supernöjd. Det är en av de bästa resor jag har varit på. Jag har lärt mej jättemycket om Yogafilosofin, lärt känna Indien samt lärt känna mej själv på ett djupare plan. Tack Daniela för den här fina upplevelsen.”
yogaingreece.se 