MÖT VÅREN I GREKLAND
17-24 MAJ 2026
Sol, bad, vandringar & Yoga i en fantastisk vacker naturmiljö på ön Skiathos. Vi tillbringar stor del av tiden utomhus i nära samklang med naturen, omslutna av sol, vind och hav. Natursköna vandringar, Yoga, vila & rekreation.
Skiathos är en ö i norra Sporaderna som har ett landskap beklätt med pinje och olivträd. Det finns mer än 60 härliga stränder varav två som av många anses vara Greklands vackraste! Stor del av Mamma Mia filmen spelades in här. Vi bor i en privat anläggning 6 km utanför staden nära stranden och havet.
Temat på resan är YOGA CHIKITSA* som har ett helhets tänkande där man använder Yoga Therapy för att återställa balans, främja fysiskt och mentalt välbefinnande. Vi kombinerar Yogaövningar, Andningsövningar, Meditation, Djupavspänning & Egenvård
ASANAS – STRETCHING
Rörelserna görs långsamt under avspänning och koncentration i koordination med andningen.
PRANAYAMA – ANDNINGSÖVNINGAR
Bättre användande av vår lungkapacitet leder till ett större fysiskt och mentalt välbefinnande.
YOGA NIDRA – DJUPAVSPÄNNING
Teknik som lär dig att medvetet slappna av i kroppen och sinnet.
MOUNA – TYSTNAD
Under kursen kommer vi att praktisera Mouna för att du ska få en möjlighet att på djupet uppleva Yogans effekter och vila i dig själv.
*The Sanskrit term for therapy in its medical literature is Chikitsa, which refers to the application of consciousness (chit) or caring and treatment. Yoga Therapy is called Yoga Chikitsa
EXPEMPEL PÅ VANDRING OCH YOGADAG: (kan ändras beroende på väder och vind)
07.00 – 08.45 Meditation & Morgon Yoga
09.00 – 10.00 Frukost
10.15 – 13.00 Vandring (4 dagar +1 vilodag från vandring med fokus på Egenvård*)
13.00 – Pick-nick Lunch, bad, vila och återvandring /transport hem.
17.00 – 17.30 Yoga Chikitsa = Egenvård*
17.30 – 18.15 Yoga & Yoga Nidra
19.00 – 20.30 Middag
20.30 – 21.15 Kvällsprogram
*Egen vård inkluderar t ex: fotbad, fotskrubb, fotmassage, ansiktsmask, ansiktsskrubb, Abhyanga-sesamolje självmassage, nässköljning.
Vi integrerar kunskap från Ayurveda och fokuserar på att förbättra den övergripande livskvaliteten. Grundläggande principer som har en Holistisk inriktning: Yoga Chikitsa behandlar helheten av kropp, sinne och själ. Vi tittar lite på de bakomliggande orsakerna och att främja långsiktig hälsa med tips till förbättrad sömn, kost, livskvalitet för holistisk hälsa med hjälp av Yoga & Ayurveda.
Yoga Chikitsa är en traditionell praxis som kombinerar olika element för att erbjuda en djupgående metod för att läka och upprätthålla välbefinnande.
En Hälsoresa i naturskön miljö med Yoga & Vandring, meditation, andningsövningar och djupavspänning. Under kursen äter vi god och hälsosam Grekisk vegetarisk mat. Frukost & middags buffé ingår i kurspriset samt Pick-nick lunch de 4 dagar vi är ute på vandring. Sista kvällen åker vi in till stan för Stadsvandring och middag på restaurang.
För att du ska kunna tillgodogöra dig kursen på bästa sätt är det bra om du har lite förkunskaper i Yoga & Meditation.
yogaingreece.se 